Alimentos que ayudan o afectan tu tiroides

Si estas padeciendo de tiroides, debes saber que tu dieta tiene que ser rica en yodo para poder combatir dicha enfermedad. Pero, como existen alimentos ricos en yodo los cuales son beneficiosos para tu salud, podemos encontrar muchos comestibles que son sumamente dañino para nuestra tiroides. Hoy en este articulo te mostramos un listado de alimentos que son beneficiosos para la tiroides, y un listado de alimentos dañinos para el hipotiroidismo.

Alimentos que ayudan o afectan tu tiroides

Sal

Tu tiroides necesita yodo para funcionar bien. La mayoría de las personas en los Estados Unidos obtienen suficiente de este elemento de su dieta, generalmente a través de pescado y productos lácteos. Asegúrate de estar usando sal de mesa yodada en casa. Puedes verlo mirando la etiqueta.[Como tomar vinagre de manzana]

Verduras de hoja verde

La espinaca, la lechuga y otras verduras de hoja son excelentes fuentes de magnesio, un mineral estrella que juega un papel importante en los procesos de su cuerpo. La fatiga, los calambres musculares y los cambios en los latidos del corazón podrían ser signos de que no está recibiendo suficiente.

Nueces


Los anacardos, las almendras y las semillas de calabaza son excelentes fuentes de hierro. Las nueces de Brasil ayudan a tu tiroides de dos maneras. No solo son una buena fuente de hierro, sino que también son ricos en selenio, otro mineral que respalda la tiroides. Solo unos pocos te dan el selenio que necesitas.

Mariscos


El pescado, el camarón y las algas son excelentes fuentes de yodo. Necesita yodo para una tiroides saludable, pero evite grandes cantidades de opciones ricas en yodo como el alga marina. Eso puede empeorar tu condición.[Yacon propiedades curativas]

Col rizada


¿Podría la col rizada, esa superestrella entre superalimentos, en realidad no ser tan impresionante? La col rizada es un bociógeno leve; en casos raros, impide que la tiroides obtenga suficiente yodo. Pero la col rizada no debería ser un problema para usted a menos que obtenga muy poco yodo en su dieta y esté comiendo grandes cantidades de col rizada. Este es también el caso de la col, el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas.[Para que sirve el alpiste y como se toma]

Soja


En casos raros, algunos de los productos químicos que se encuentran en los productos de soya como la leche de soya o la edamame podrían dañar la capacidad de su tiroides de producir hormonas, pero solo si no obtiene suficiente yodo y come grandes cantidades. Al igual que con la col rizada, si sus niveles de yodo están bien, es probable que no tenga que preocuparse por la soja.

Gluten y su tiroides

El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada. A menos que le hayan diagnosticado la enfermedad celíaca, probablemente no afecte su tiroides. El gluten puede dañar el intestino delgado de personas con enfermedad celíaca. Pueden tener otros trastornos autoinmunes como la enfermedad de Hashimoto (que conduce a una tiroides poco activa) y la enfermedad de Graves (que conduce a una tiroides hiperactiva). Si padece la enfermedad celíaca, una dieta libre de gluten puede ayudar a prevenir estas enfermedades de la tiroides.[Beneficios del jugo verde en ayunas]

Medicamentos para la tiroides y su comida


Los alimentos que consume pueden afectar su medicamento para la tiroides. Pueden ralentizar la forma en que su cuerpo absorbe la medicina. También puede afectar lo bien que lo hace.

  • Tome la medicina con el estómago vacío, preferiblemente por la mañana.
  • Algunas vitaminas y antiácidos también pueden evitar que su medicamento funcione.
  • Pregúntele a su médico o farmacéutico para obtener más información sobre el tiempo de su comida y otros medicamentos alrededor de su tratamiento de tiroides.

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