Cuales son los beneficios de la educación física

Los beneficios de la educación y actividad física se llevan conociendo desde hace unos años. El ejercicio es esencial para el bienestar físico, sicológico y en consecuencia para llevar una buena calidad de vida.

En mi caso, he efectuado ejercicio aeróbico (tenis, futbol, baile o bien natación) y anaeróbico (gimnasio) a lo largo de mi vida. No obstante, hay temporadas en las que por tener que estudiar o bien trabajar no he podido hacer nada.

Cuales son los beneficios de la educación física

Salud física
Los programas de educación física en las escuelas benefician directamente a la salud física de los estudiantes. Obtener la cantidad recomendada de ejercicio combate la obesidad, que posteriormente reduce el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, asma, trastornos del sueño y otras enfermedades. El ejercicio regular también contribuye a la salud cardiovascular y promueve el desarrollo muscular y óseo. Según la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física, los programas de Educación Física de la escuela deberían requerir tanto evaluaciones físicas como cognitivas. Además de participar en la actividad física, los estudiantes de educación física aprenden los fundamentos de un estilo de vida saludable, los bloques de construcción sobre los que pueden convertirse en adultos sanos y conocedores.

Desempeño académico
Aunque la falta de atención en educación física a menudo se justifica como una oportunidad para pasar más tiempo en el aula, los estudios muestran que la actividad física contribuye a un mejor rendimiento académico. La actividad regular durante el día escolar está fuertemente asociada con niveles de concentración más altos, así como un comportamiento más dirigido y compuesto. Una política estatal en Carolina del Norte requería que los niños de kínder a octavo grado participaran en 30 minutos de actividad física por día. Una encuesta de representantes escolares de 106 distritos escolares del estado informó que el beneficio más reconocible del mandato era “un mejor enfoque académico”.

Asimilación social
Las actividades en educación física ayudan a los niños a desarrollar interacciones sociales saludables. Desde una edad temprana, los niños aprenden la cooperación a través de actividades grupales y forman un sentido positivo de identidad como parte de un equipo. Tales actividades grupales son continuamente importantes a medida que los niños crecen. La Plataforma Internacional sobre Deporte y Desarrollo afirma que “el deporte se ha utilizado como una herramienta práctica para involucrar a los jóvenes en sus comunidades a través del voluntariado, lo que resulta en mayores niveles de liderazgo, compromiso comunitario y altruismo entre los jóvenes”. Sportanddev.org también señala que el desarrollo del carácter positivo a través de actividades físicas grupales depende del plan de estudios del programa.

Salud mental
Los beneficios de PE para la salud mental de un niño son complejos e integrales. Mejora de la salud física, académicos e interacciones sociales, todos contribuyen a una buena salud mental. La actividad física establece el escenario para una buena noche de sueño, mientras que la obesidad, causada en parte por la inactividad, está vinculada a la apnea del sueño. La falta de sueño afecta negativamente a la función inmune del cuerpo, ayuda a la consolidación de la memoria y puede causar irritabilidad e impaciencia. La actividad física regular, además del sueño adecuado, proporciona más energía para participar en pasatiempos e interactuar con los demás.

Cuales son los beneficios de la educación física
Valora este articulo

Recibe Información de calidad.

Suscríbete a nuestra lista de correo y mantente actualizado.

Recibe Información de calidad
en tu correo

Suscríbete a nuestra lista de correo y mantente actualizado.